你应该如何设定合理的目标？
健身是开启新年的好方法，有很多不同的方法可以达到这个目的，也就是说找到适合你的方法相对简单。但是，健身塑形不仅关于你做的运动或吃的食物，还关乎你为自己设定的目标。
当你立志要改变习惯时，设定目标就是最重要的第一步。目标给你努力的方向，并鼓励你继续前进。不幸的是，如果你没有设定恰当的目标，那可能意味着你永远无法实现目标。
你需要给自己设定可以实现的目标，因为这可以帮助你保持积极的态度，不会让你的旅程看起来无法完成。这才是正确的做法，因为这样你就不太可能过分为难自己，而导致生病受伤。
为了帮助你实现这一目标，以下有关设置合理目标的信息请你了解一下：
要现实
是的，你的最终目标可能是登上珠穆朗玛峰或减去一半的体重，但这些不应该是你的初始目标。你需要从设定较小目标开始，让自己在特定时间范围内循序渐进并实现目标。
例如，如果你想减肥，那么就看看健康的减肥速度是怎样的。这将使你了解每周的目标应该是什么，以及几个月内应该减多少。
这意味着成功就近在眼前，你将能够庆祝一次次小成就，从而激励自己达成最终目标。
给自己留点余地
改善健康和体质不是一朝一夕的事。你需要付诸努力，这可能很难做到。坚持计划和日常运动固然很重要，但偶尔给自己放个假也很重要，这也应该反映在你的目标中。
给你自己多点时间来实现目标，这样你就可以有一些余地，不时放松一下。如果你过得不开心而且不能在某些时候放松规则，那么付出的所有努力都是没有意义的。
有多余的时间达到一个特定的目标点，这将帮助你实际达成目标，同时还能消除部分压力。如果你在此之前实现了目标，那就更好了。
知道如何衡量成功
除了知道如何努力实现目标之外，你还需要知道如何衡量取得的成功。这样你可以更好地追踪进度，看看哪些做法对你有用。
谈到减肥，请确定你的目标是减掉的磅数还是英寸数。虽然你可以两个都量，但它们并不总是一起减少，所以可能和你的目标不一致。选择其中一个作为重点并使用它来追踪你的进展。
健身的时候，你可以使用步行的步数、跑步的英里数、游泳的来回次数或者抬举的重量作为目标。只是不要同时关注太多的测量形式，因为这会使目标混乱不清。
保持记录
记下自己的进度或使用Well One应用程序跟踪记录不仅可以展示你的进展，而且能告诉你某些更改或决定是否阻碍了进展。这也意味着你不会对自己的进展感到困惑，因为你可以看到自己减了多少体重或者跑步时间改善了多少。
保持记录使你对自己的决定负责，并帮助你知道自己的选择对健康有益。找到一种方便易用的方法，这样可以确保正确地跟踪记录成果而不是作弊。
Well One应用程序是一种非常简单的查看进展的方法，你可以将其下载到手机上并随时随地查看。你可以在里面看到自己独特的健康分数，关注可能影响健康的方方面面并与朋友联系交流。
使用以上技巧可帮助你设定合理、可实现且适合自己的目标。这也意味着你可以庆祝每一次成功，使努力健身变得有价值。
