如果你喜欢跑步，而且想养成慢跑的习惯，你应该考虑的就不仅仅是技巧了。合适的跑鞋可以很好地保护脚踝，适应你跑步的道路。
没有一双跑鞋是适合所有人的，因为运动需求因人而异。但是，影响跑步的因素有很多，所以在买鞋时你应该考虑以下因素。
无论如何，这些都是需要考虑的，所以确保你买鞋的时候考虑这些因素，并寻求涵盖这些因素的专业建议。
保护作用
跑鞋应该起到保护脚踝和脚背的作用，虽然支撑效果因人而异。
跑鞋应该符合足弓形状和运动，防止摔倒，引起疼痛。
你还应该考虑支撑脚踝的力量，因为脚踝力量弱的话，尤其是在坚硬地面（如水泥地）上跑步时，就需要跑鞋提供更大的支撑作用。
鞋底缓冲效果
提到支撑保护作用，根据不同类型的脚背和跑步技巧，需要不同的鞋底提供不同的缓冲效果。这可以保护你的脚，同时增加舒适感。
缓冲还可以减小跑步时的震动，从而减小对膝盖的伤害。也就是说根据跑步地面的不同，鞋底缓冲效果也相应不同。
合脚
或许你的鞋子尺码可能是固定不变的，但是选跑鞋的时候却有所不同。
鞋子不能太紧，鞋子才会舒适，不会压脚。你也可以改变系鞋带的方式，也可以买不同于平常鞋的尺码。
穿鞋的时候，脚趾可以适当活动，但又不会滑动太多。这一点尤为重要，因为跑步时脚会肿，所以如果鞋里活动空间不够的话，脚会不舒服。
还要注意的是，大脚趾和鞋头应该留出一点空间以防脚肿。
