如何开始练习瑜伽
你可能已经阅读了很多关于瑜伽有多棒的内容。除了能让你更健美、更灵活并帮助你放松之外，瑜伽还有很多人人皆可享受的好处。
很多人都读过关于开始练习瑜伽的所有好处，并决定试一试，但不知道如何开始练习。幸运的是，瑜伽入门并不是那么难，你很快就能感受到瑜伽的各种好处。
为了帮助你开启瑜伽之旅，以下是我们的最佳建议：
别被吓倒！
首先，当你看到那些多年练习瑜伽的人把身体打成结或者做出非常复杂的体式时，不要被吓得不敢尝试瑜伽。他们一度也是初学者，而且绝对不可能在一夜之间练成这些技能。
我们都必须从简单开始，而且你可能会对自己的进步之快感到惊讶。
选择一种瑜伽
没错，瑜伽不止一种。看看你所在地区有哪些类型的瑜伽，并对这些瑜伽研究一番。这将帮助你找到适合自己的瑜伽风格，具体取决于你想要从中获得什么以及你的体质。
某些类型的瑜伽最适合初学者——例如hatha（哈他瑜伽）或vinyasa（流瑜伽）——但你也可以随时联系健身房或教练了解更多信息。如果你还是不确定，可以尝试参加几个不同的课程，看看哪种适合自己。
要舒服
你不需要花费重金购买所有最新的健身器材来享受瑜伽。只要你穿着足够宽松并且弹力很好的衣服——紧身裤是个不错的选择——你就能进展顺利。
最重要的是怎么舒服怎么来，特别是你最初练习时有些体式会略微超出舒适区。
买张垫子
有个东西值得投资，就是瑜伽垫。尽管课上可能有多余垫子供你使用，但是用自己的垫子通常更卫生。这也将确保垫子的厚度适合你，而且可以随身携带，这样你就可以在家中继续体验瑜伽。
心态要开放
瑜伽不同于任何其他形式的运动，因为冥想和身体的运动一样重要。这意味着你要以开放的心态去上课，即使吟诵或呼吸练习之类的东西起初可能看起来很奇怪。
某些瑜伽练习的古怪之处肯定不会超过它们的好处，所以请准备好全身心投入到瑜伽体验中。你很可能会非常惊喜。
