也许你生活忙碌，或者手头有点紧，总之对你来说保持健康状态有时挺难做到。不过当有了更有效的时间和金钱管理策略，你就会发现健康生活实际上一点也不麻烦。

虽然有些商店的某些保健食品价格高于其他商店，但你可以精明些，货比三家，找到最划算的商品。仅仅因为你每月的预算略低于正常水平并不意味着你必须在生活质量方面委屈自己。

事实上，你会发现最便宜的食物并不总是最不健康的。但是，在商店里寻找最划算的交易并不是省钱又保持健康的唯一方法。以下是其他一些方法：

超市会员卡和优惠券

许多超市向顾客提供免费的会员卡，顾客每次购物时都能获得积分。累积的积分可以在未来购物时用于兑换，帮助顾客减少开支。

另外一个好主意是寻找上面有最划算商品和最新优惠的优惠券，例如买一送一或买二送一券。优惠券通常有到期日，所以一定要在过期之前使用。

健康应用程序

生活在科技发达的时代，许多人现在都在使用移动健康应用程序，以追踪自己的健康状况。

有这么多的健康应用程序，选择对你最有益的应用程序非常重要。如果你想与自己的身体保持一致，而不仅仅是计算你一天消耗的卡路里数量，那么Well One就是你的最佳选择。

该应用程序可以测量你的身体、情绪和生活方式，以产生独特的健康评分。这使你能够及时了解运动、营养、压力、睡眠、身体各项测量值和心理健康，从而帮助你做出对身体和钱包都有益的生活方式选择。

免费健身

确实，健身房会员卡可能很昂贵，但不要误以为去健身房是唯一的健身方式。有很多方法可以让你保持体形，并且都是免费的。

健身教练会在网上发布短视频，你可以免费在线观看或下载，那么为什么不把自己舒适的家当成迷你健身房呢？

不仅如此，你还可以打电话给本地的健康和健身中心，了解他们举办的课程。虽然有些课程需要支付小笔费用，但有些则是先到先得，而且根本没有任何费用。

不要空腹购物

众所周知，空腹购物会导致你购买的物品比正常情况下多，而且很可能买很多你知道不该买的东西。这意味着你可能会冲动地购买一系列不健康的食物来满足口腹之欲。

虽然这在当时看起来似乎没错，但你会发现自己花费了更多的钱，还之后还因为吃了不健康的一餐而留下后遗症——比如感觉昏昏欲睡。

为了避免这种情况，请确保你吃饱了之后再去买食材。这样，你就不会倾向于购买满足短期欲望的食物。从长远来看，你还可以节省更多的钱。

冷冻食物

如果你担心新鲜健康的食物很快过期变质，有个方法就是分批做饭然后将其冷冻。这意味着你可以充分利用食材，而不会浪费。

你还可以通过食材保鲜来省钱，而不是每次做饭时都购买新的食材。更重要的是，冷冻食物非常节省时间，如果你的生活很忙碌，这样做是非常棒的。