骑自行车是一项几乎人人都能做到的运动。无论年纪如何，每个月可支配的工资有多少，没有什么能阻止你骑自行车，来增加活动量。

它可以有效燃烧卡路里，也可以锻炼全身的肌肉群，帮助提高身体素质和更好地塑造体形。骑自行车不仅对身体有好处，骑行出去兜风还可以放空大脑和释放压力，从而帮助树立积极的心态。

虽然骑自行车很方便，成本也极低，但在决定骑车之前，仍然需要记住以下几点：

购买装备

需要准备的东西很少；一辆自行车、一件头盔和舒服的衣服。在开始前需要购买的东西不多，所以完全可以投资购买。虽然并不是越贵越好，但好一点的装备会有很多好处。头盔可保护骑行时的安全，好一点的自行车也会提升骑行体验。

穿平常的衣服出去骑车没问题，但如果你打算全年骑行，最好还是买适合不同天气的服装。如果你想变得很厉害并提高骑行速度，这尤为重要。对于Well One用户来说这通常是个主要问题，因为他们希望进一步改善健康水平，把精力发挥到极致。

检查路线

把自行车当作上下班的通勤工具，是一种简单的增加运动量的方法，也无需牺牲与朋友或家人相处的时间。但是，决定骑自行车上下班之前，你要考虑很多方面，来确保你在旅程中的安全。首先，在出发前熟悉路线很重要。有些大道和小路对骑行者来说不合适或不安全，因此要提前探好路线。对于在城市工作的人，尤其要提前检查自行车路线。

考虑清楚到达办公室之后的行动，也很重要。你不仅需要安全的地方来存放自行车，还要在开始工作之前洗澡并更换衣服。决定骑车上下班之前，要确保办公室有这些设施。