如果你已犹豫一段时间要不要运动，并最终鼓足勇气注册了健身房会员，你很可能会开始感到有点不安，不确定第一次健身房体验会是什么样。

第一次踏入健身房可能会有点令人生畏，因为那里有许多看着吓人的器材和对健身了如指掌的健身狂人；但你不应该就此被吓退。

感到紧张是完全正常的，因为你将走出自己的舒适区并尝试一些全新的东西。所以，如果你想知道如何克服初次踏入健身房的紧张，请遵循以下建议：

专注于自身

第一次进入健身房时，很容易分心，无论是看别人怎么锻炼，还是撞到你认识的人并停下来聊天。不过这时你应该专注于自身，而不是看周围的东西，或者更确切地说是周围的人。

如果你带着健身计划进入健身房，请坚持下去，不要分心。完全专注于自身而不是浪费时间看周围发生的事情，意味着你可以充分利用运动并更快开始看到结果。

毕竟，健身房是一个运动而不是社交的地方。请在运动完后再与朋友聚会聊天。

寻求帮助

健身房里的一些设备可能看起来比实际上更复杂，这意味着一些健身爱好者倾向于避开它们以避免出丑。

不过，不要害怕寻求帮助。现场将有私人教练和助教给你指点窍门——像是如何使用深蹲架，或是为你制定个性化的运动计划。后者的价格因教练而异，但它可以帮助你投入运动。

时刻补水

当你出汗时，身体会流失水分，这会让你感到脱水。因此，在运动期间补充水分非常重要，可以用水或运动饮料补充身体流失的水分。

可在身边放一瓶水，以免多次前往饮水机。

穿着舒适衣服

运动时穿的衣服会影响你的表现。例如，非常紧而不适的衣服会让你感觉受束缚和慌乱，而用轻质透气材料制成的衣服可以使你不受束缚地运动。

如果你不确定要穿哪些衣服，请前往你们本地的健身用品店与店员交谈，他们将为你推荐最适合的服装，以满足你的运动需求。

不要放弃

最重要的是，不要放弃！当然，你有时候会觉得运动没什么成效，这会让你缺乏动力，灰心丧气。但是，并非每次运动都会卓有成效。

记得始终高昂着头，休息一下，心情好转后回到健身房。好日子的数量必将抵消坏日子。更重要的是，一旦你开始看到成效，你就会知道自己的辛勤努力得到了多少回报，而且你一定会爱上健身。