许多人无法忍受独自做运动，觉得这是苦差事。这导致他们半途而废，因为他们觉得运动剥夺了他们和另一相处的时间。每年这个时候，圣诞节遥遥无期，夏天也还没到，很多当初的决心被抛在脑后，人们不再试图完成目标。

结伴锻炼

但是，锻炼并不一定是独自完成的。其实，可以带上喜欢的人一起。随着人们有新的方法来平衡工作、生活和健康，结伴锻炼逐渐变成一种潮流。

下一次带上伴侣一起跑步或上健身课，这听起来似乎不太现实，但其实是很有趣的。你甚至会发现，在为共同的健身目标努力的过程中，你们的关系也会得到快速发展。

那些觉得没有足够时间与伴侣在一起的人，可以尝试改变，因为结伴锻炼能让你享受高品质时光，与伴侣共同成长。但是，如何确保成功呢？

求同

一起健身最好的方法是找到双方都想尝试的运动。这就像你一直都喜欢的跑步，或去健身房尝试新运动。很多情侣发现，网球等运动可以为彼此关系增添火花。

发挥优势

当你第一次运动，不管是在健身房、当地体育馆或是露天，你会因为觉得自己像个白痴，而感到很尴尬。这是因为很多人不想暴露自己的弱点，即使对最亲近的人也是如此。如果你和伴侣意识到这一点，一定要从一开始就解决这个问题，并专注于自己的强项。如果你们差异很大，这会很有挑战性，但你们可以通过尝试多个运动来求同存异。比如，如果你是网球高手，但他喜欢不要求手眼协调的跑步，那么你们可以每周打一天网球，跑一天步。这既能让你展示自己的优势，又能提高技能、改善健康。

赞美和鼓励

对于对方的成功或者很小的进步，你们都要相互赞美和鼓励。当女朋友教你跑步或丈夫教你羽毛球技巧时，这一点尤为重要。当一方在某项运动上有显著优势和丰富经验时，另一方要给予适当支持和赞扬，以帮助他们达成目标。

与伴侣一起锻炼，让你有机会支持和鼓励他们，这是生活中其他方式都无法相比的。许多夫妻从事不同的工作，走不同的职业发展道路，意味着当他取得成就时你很难称赞他，因为你不了解他的行业。结伴锻炼使你们处在同一个领域，一起获得成功。