如何利用最新科技加强锻炼
我们生活在一个科技快速发展的世界。20年前，顶配电脑可能还不如随身携带的手机令人影响深刻。多亏互联网的出现，我们可以随时联系别人，而且这一领域不断取得新突破。
那么这些都与你的健康有什么关系呢？ 科技在我们生活各个方面产生重大影响，同时也让我们健身变得更加便利。可以在运动时用手机听音乐，也可以用智能手表记录心率。但是，对于那些想试试最新科技的人来说，可供选择的科技数不胜数。
VR健身
对于希望增强体质的人来说，健身课程总是一种热门选择，教学清晰，课程结构明朗，很适合那些难以保持动力，长期重复运动的人。但是，这就需要你家附近有健身房，而且健身房课程刚好满足你的具体要求。
有了虚拟现实这项技术，这些都不算问题。现在已经有些专为运动设计的VR APP，但这需要配备昂贵的耳机。既然这样，为什么不试试Google Cardboard？这是一种简单的VR设备——找一个纸盒，把手机固定在里面，充当屏幕。
这样，你就可以从YouTube上下载一个健身视频，然后使用自制VR播放，你还不用费力转动头部去看屏幕。你也可以播放在法国海边骑行的视频，这样或许可以忘记自己其实只是在客厅里踩单车。
当然，你取下VR设备的时候，一定要小心。注意周围环境，确保自己不会因为踩到东西而摔倒。使用VR的时候最好结合固定的运动器材，如动感单车，以保证安全。
健康跟踪软件
如果你特别关注健康，信息越多越好。例如，你好好控制自己的饮食和健身计划，但是却发现不良睡眠习惯才是引起体重增加，筋疲力尽的主要原因。只有记录这些细节才可以取得进步。
这时候Dacadoo等软件就可以发挥作用了。它们可以追踪饮食、运动以及日常生活的各种数据，建立专属你自己的全面健康规划。Dacadoo还可以根据身体状态、心理状态和生活方式为你的健康评分。
这样，你可以明确可以取得重大进步的地方。或许是要多吃蔬菜，多喝水，每天花点时间冥想，也可能是要提前一小时上床睡觉。无论是哪种情况，APP都可以为你找出需要进步的地方。
同时还可以享受进步的快感。健身过程很容易让人气馁，因为需要花些时间才能看到切实可见的健身效果。然而，了解自己的进步可以鼓励自己坚持运动，尤其是和刚开始运动时相比。
高端健身设备
在不知不觉中，运动设备已经改良了很多。如果你想充分利用健身，你会发现最先进的设备帮助很大。
比如Naboso科技发明了一种瑜伽垫，可以刺激手脚中的感觉神经。帮你保持平衡和稳定，让你在做瑜伽体式时更稳定。这样你就可以从健身中获益更多，而不用集中于姿势本身。
如果你运动完后小腿酸痛，跑完之后这猴子那个感觉尤为明显，你就可以购买FireFly这个产品。这是一种戴在膝盖上的绑带，可以向腿部传达细小电流，改善血液循环。可以帮你在运动后恢复得更快，从而减小酸痛感，甚至可以加强运动效果。
也有其它各种各样的选择，比如戴在胸部的绑带，用于测量心率，或者是记录健身的智能鞋子。你可以上网搜索，了解适合自己的产品，激励自己不断进步。
