告别坏习惯
每个人都至少有一个希望可以摆脱的坏习惯。吸烟、吃垃圾食品、不去健身房等习惯危害我们的健康并影响我们的体质。
你很可能有一种很想打破的习惯——甚至不止一种——这样你能活得更健康，并提高你的整体幸福感。不要只是希望自己能告别这些坏习惯或发誓你会在将来某个时候摆脱它们，今天就开始吧。
以下是一些帮助你摆脱坏习惯、成为最好的自我的绝妙技巧：
你要有改变的意愿
如果你不是真心想改掉坏习惯，那么也无谓尝试。别人告诉你不要做是不够的，如果你内心想要保持坏习惯，那么你最终还是会这样做的。
你要有改变的医院，否则一切都是徒劳，只会让你注定失败。
了解为什么要戒掉坏习惯
只是觉得打破坏习惯是个好主意并不足以令你真正做到这一点。你需要明白究竟为什么你需要摆脱这种习惯，列一个理由清单，这将有助于你在遇到困难时继续前进。
如果这对你有所帮助，你还可以尝试将它们写下来，这样你就可以在糟糕的日子看到实物清单。
找到适合自己的方式
决心做某事很好，但是你还需要找到正确的方法。没有适当的应对机制或其他消遣时间的方式会让你更难以舍弃坏习惯。
对自己要做的事情制定计划，并给每个解决方案一点时间。如果你觉得它不适合你，那就再试试其他方法。
只是要记住，做不到果断舍弃坏习惯并不意味着你失败了。有些人可以很快克服自己的习惯，而有些人则需要数月甚至数年。只要你尽力了，那就行了。
庆祝每次成就
你做到了一周内没有吸过烟或者每天都去健身房吗？那就好好庆祝一番。
打破习惯很难，你会很挣扎，但是当你靠近目标一点时，不妨鼓励自己一下，这将帮助你坚持下去。做得好时找一种健康的方式来奖励自己，但是犯错时也别对自己太苛责。
坚持下去
如果你坚持打破坏习惯，那么你就能不知不觉摆脱它。有一天你会发现，曾经你很需要或习惯做的事物已不再吸引你，因为它不再是你生活的一部分。
这不仅意味着你很可能更健康，还表明你的意志力有多强大。
