上班族是劳动市场最不健康的一个群体，工作性质导致很多人养成不良习惯。员工自己可以采取各种方式降低隐患，但同时公司也可以采取措施支持员工。

但到底有哪些健康隐患呢？我们又能做什么呢？

背部疾病

大多数上班族长期坐在不舒适的椅子上办公。也就是说许多在这种环境下工作的人会出现背部疼痛，尤其是腰部脊柱。

定期放松背部可以降低出现严重背部问题的风险。哪怕是伸展双腿，喝杯热茶，也可以缓解这个问题。当然，坐下工作后便很容易忘记动一动，所以不妨和朋友们一起去上瑜伽课。这不但可以改善背部问题，也可以矫正姿态。保持良好的姿态很重要， 调节屏幕和椅子，保持最合适的姿势。

公司可以向员工提供信息，告诉他们什么是桌前最佳姿势，还可以提供舒适的椅子，以确保姿态良好。

心脏病

上班族很少运动，而且回到家时已经筋疲力尽，只想吃完晚饭，躺在沙发上。但是，这种少动的生活方式会使你更容易患心脏病，以及其他健康问题。如果工作环境压力大的话，就更容易出现心脏问题。

为了避免这种情况，上班族们应该保持健康的生活方式，膳食搭配，定期运动，保证睡眠充足。而公司可以设置各种奖励机制，鼓励员工多活动。

眼睛疲劳

长期坐在办公桌前盯着屏幕很容易造成眼睛疲劳，长期以往，甚至会引起视力问题。定期放松眼睛，远离屏幕，可以避免这个问题。虽然这看起来很难做到，但是眼睛最需要的就是短暂的休息。工作时多喝水，可以预防头疼和其它健康问题。

公司可以鼓励员工休息，并在办公室提供饮用水或饮水器。同时，应该为员工提供舒适的电脑屏幕。

压力

压力是各行各业的头号杀手，上班族也不例外。因此公司应该格外关注员工的压力状况，因为压力过大会影响员工身体健康，导致员工休假，不利于业务发展。除了定期休息，减压的最佳方法是平衡好工作与生活。空闲时间做一些有意义的事，比如读书、外出跑步。运动对减压真的很有帮助，有助于睡眠，进一步改善健康。

公司应该制定适当的保障措施和方案帮助压力过大的员工。

一般疾病

办公桌是细菌的聚集地，而很多上班族却是在办公桌上吃饭，因此很容易生病。而且公司办公司都是开放式的，生病的员工很快就会传染给其他同事。

最好的方法就是鼓励员工去外面吃午饭。而且公司最好不要指责打电话请病假的人，因为从长远角度来看这确实是互利的方法。