大多数人工作繁忙，生活习惯不好，因此很难养成或保持健康的生活方式。人们总是将健康置之一旁，吃饭时不考虑食物的营养均衡，而健身总是没有规律或者没有持之以恒。

愈来愈多的人发现很难平衡工作、生活和健康之间的关系，而记录健康状态可以助你保持健康的生活方式。记录健康状态可以让你通过一种有形的方式改善生活方式，例如Well One健康评分，反过来，这些生活方式又可以提升健康水平。

不同于其他侧重于监控减肥的软件，这个系统会询问每日饮食、睡眠和压力情况，记录健康状态，从而为你创建一个完整的健康生活方式。这个软件鼓励你改变想法，助你从长远角度改善健康，而不仅仅是完成像减肥这样的短期目标。

记录每一次进步

记录上周、上月或去年的健康状态，可以更好地关注自己良好习惯和不良嗜好。也就是说，更容易完成马拉松、铁人项目或者自己立志完成的其他体力挑战的训练，因为你不断关注自己的进步，而且知道自己当前水平。

看到自己的进步可以帮你完成小目标，更集中于提高整体健康水平，而不是一时的目标。

竞争鼓励

输入个人信息，记录运动和你的进步，可以鼓励你和同事或朋友相互竞争了解同伴们都在做什么，可以鼓励自己完成并超越自己的目标，与他们保持一致，并确保自己不会成为同事或朋友中的弱者。

看看同伴们的进步与成就，刺激自我动力，即使好胜心不强的人也不服输，不想成为最不爱健身的人。

保持健康

记录健康状态可以鼓励你长期保持良好的饮食、睡眠和运动习惯。从你记录的数字中可以看到过去两个月坚持运动的效果，从而未来坚持继续运动。

长期保持良好习惯十分重要，不仅有助于提高健康水平，还可以助你受益于健康的生活方式，而不仅仅是完成一时的目标。