压力是困扰很多Well One用户的重要因素，尤其是在平衡工作和陪伴家人方面的压力。然而，找到合适的方法来应对日常生活中的压力，降低压力水平，对于保持良好的身心健康至关重要。

事实证明，压力较大会增加高血压等健康异常情况的风险，使你容易患心脏病或中风。但是，持续承受压力，会对心理健康造成风险。如果处理不及时，慢性压力会导致情绪耗竭。

这些都会严重影响健康评分和生活质量。不过，有压力是正常的，压力甚至可以帮助人们激励自己去实现目标。重要的是，压力的不同阶段是暂时的，而且有解决期，否则会对健康产生重大影响。

如果生活中的压力对健康或生活方式产生了负面影响，比如让你经常对朋友和家人发脾气，那么你可以使用以下应对机制：

抽时间来放松

这是缓解压力最重要的一方面。每天甚至每周留出自己的时间，可以真正帮助平衡工作和家庭。常用的放松方式有阅读、问题解决类的游戏，如数独，或者洗澡。如果你想寻找一种更活跃的减压方式，那么跑步和瑜伽一样，可以让你感到放松和平静。

你可能会发现，将这些融入日常生活也有助于改善睡眠，从而提高健康评分。

设定现实的目标

如果你正在为工作或实现目标而发愁，这尤其重要。设定可达到的目标有助于更好地掌控目标，从而减轻压力。使用Well One可以帮助达到健康目标，就像在工作时列出代办清单或计划表可以帮助在截止日期前完成工作任务。

按优先级排序处理问题

这个方法对于每月、每周、每天时间都不够用，但是又想完成很多事情的人来说，非常有帮助。不可能一次性完成所有事情，也不可能同时出现在多个地方，所以要按优先顺序列出待办事项清单。能够清楚分辨对你来说最重要的事情，可以帮你合理安排自己的时间。