支持他人实现健康目标的5种方法

无论你有自己的健身目标还是对运动不感冒，如果你的伴侣想要改善健康状况，那么你的支持就很重要。改变生活习惯从而改善健康状况本就够困难了，倘若还得不到所需要的支持，那就难上加难了。

无论你是让对方分心无法去健身房，还是让其很难坚持节食，这些小事都可能令其半途而废，最终重蹈覆辙。如果健康是你的伴侣真心想实现的目标，无论是想减肥还是变得更有活力，你都应该尽力支持对方，即使你不打算加入。

为了帮助你做到这一点，以下是我们的五大建议：

不要成为诱惑的来源

改变饮食习惯或在周日早上起床去健身房本就困难，如果还有人不断给你找理由破坏节食计划或运动计划的理由，那这事可能就根本做不成了。

你可能曾经偶尔请伴侣吃盒巧克力，或者在周五晚上叫个外卖，你可能最喜欢周末睡懒觉了，但这些对伴侣实现目标来说并不是好事。

想想你可以做些什么来鼓励对方坚持自己的计划，无论是请对方吃点热带水果，还是在周日早点起床，这样他们就不会那么想赖在床上。不要引诱对方与目标背道而驰。

即使你不太热衷运动，与伴侣一起庆祝其取得的成就也很重要。对方可能并不总是满意自己的进步，这时就该由你来提醒其目前为止取得的成就。

当对方对自己的一些成就或最新减肥效果感到满意时，请一定要让其知道你为此有多自豪，因为这将有助于他们继续进步。

如果你的伴侣正在坚持健康饮食，而你却在其面前大吃冰淇淋，那对方就很难坚持下去了。你固然可以避开对方偷偷尽情享受零食——不过也要确保别摄入太多脂肪和糖分—— 但是也必须做些牺牲。

请你毫无怨言地吃下和对方一样的健康膳食，并且不要在每周购物时添加其他东西以免诱惑对方。

如果他们要去健身房或进行其他形式的运动，你也必须牺牲一些通常一起度过的时间。当然，你也可以和他们一起去，这样你们还可以照常共度时光。

如果你的伴侣认为自己的健身计划和目标令你不悦或讨厌，他们可能会想放弃。即使你厌倦了晚餐吃沙拉，也要请你保持积极心态，继续支持对方，这对他们很重要。

同样地，如果他们感到沮丧疲惫而你心情亦如此，那他们会更容易放弃。因此，即使他们对自己的计划不满意，你也要保持积极支持的态度。

想了解你的伴侣在做什么、为什么这样做以及他们需要你做些什么，最好的方法之一就是与他们交谈并提出问题。展现关怀将确保他们知道自己可以在未来与你谈论所有事情，这将使你能够更好地支持他们。

弄清楚他们想要避免的食物、正在做什么类型的运动、如何将新的健身计划融入日常生活以及你可以做些什么来帮助他们。这将帮助你了解一些小事，例如可以泡什么茶，对方什么时候下班回家以及如何更好地支持他们。