你可能很注重个人健康，但是你有没有想过如何保持家庭健康？家庭对你的整体健康起着至关重要的作用，无论是整洁度这种直接的影响，还是家庭对你的饮食习惯和心理状态潜在的影响。

因此，让我们看看如何保持家庭健康，从而保持自身健康。

彻底清洁

除非好好整理房间，否则没有哪个家是真正健康干净的。也就是说要定期打扫房间。最好将打扫纳入日常活动，而不是等到房间乱了才彻底打扫；如果你觉得这很难坚持，不妨列个家务清单。

值得注意的是，每年不同季节，问题也有所不同。比如，在冬天，我们总是打开中央暖气，很少开窗通风，这就很容易产生尘螨。因此，一定要定期彻底清洗并晾晒亚麻布制品。

保持房间通风透亮

新鲜空气对健康很重要，就如同家对你的重要性一样。良好的通风不仅可以防止像螨虫等害虫滋生，而且还可以防潮防霉。

除了通风换气，还应该让房间获得足够的阳光。所以即使你不在房间，也不要拉上窗帘，而且如果白天需要额外的光线的话，可以安装日光灯。日光灯是根据自然光设计而来。在冬天，即使是白天，房间里也是黑漆漆的，日光灯可以很好地调节人的气氛。无论是在家学习还是工作，日光灯都是一个很好的选择，因为日光灯可以让你在冬天不那么懒散。

清理房间

隔段时间就需要清理一次房间；你会发现这对你的身体健康起着令人惊讶的效果。整理有序的房间不仅可以更方便整理，而且还有利于改善心情。丢掉没用的东西确实可以改善心情，比如两年前就穿破了的没用的衣服或者化妆品。

囤一些健康食品

影响我们健康的不仅仅在于我们如何整理好房间，还在于我们用什么填补房间。遇上超市折扣，我们总是会囤一些饼干和巧克力棒，但是在家囤太多让人放纵的食物就意味着你的饮食中满是一些不健康的零食。

所以记得在橱柜里囤一些健康的食物。虽然囤一些乱七八糟的食物也没错，但是如果家里囤满了有营养的食物，比如水果和坚果，而不是垃圾食品，你肯定会选择这些健康的食物。

提前备好餐食，避免手忙脚乱 

当你很忙时，在家的时候就可以保持健康。比如，生活忙碌的你可能没有时间准备营养的食物。如果你知道接下来你很忙，可以提前准备好食物，放进冰箱冷藏。这样的话，如果你没时间的时候就不用担心煮饭这个问题了，而且毫无疑问你也能吃得更健康。

当然，要确保自己妥善地冷藏并解冻食物。比方说，最好是在冰箱里解冻食物，而不是放在厨房料理台上，以确保温度不会太高而导致食物变质。此外，记得在食物解冻后一两天内要吃完，以免食物变质。

寻找在家健身的方法

在家保持健康的另一个方法就是定制一些可以在室内完成的运动，这样天气不好时或者你没有时间去健身房时，你也可以运动。如果你有足够的时间和金钱，可以购买一些健身器材，比如跑步机，但也没那个必要。比如你可以买蹦床——专用于运动的蹦床，成本低，占地空间也小。以运动为基础的电脑游戏也是一个不错的选择。