如何让休息日也同样充满活力

如果你从事全职工作，那么你每年的休假时间可能有限。这意味着每一个休息日，你都想要充分利用。有些人可能只想放松一下，而有些人则更愿意活跃起来，让这一天有所成就而不是白白浪费掉。

不过这并不表示你一整天都要在健身房泡着。从醒来的那一刻起，你可以通过多种不同的方式保持健康，好好度过这一天。

所以，如果你正在寻找如何度过一天假期的灵感，不妨试试以下一些建议。

早饭要吃好

在你开始活动之前最重要的事情就是在早上给自己加足燃料。也就是让自己享用一顿丰盛健康的早餐。平时你可能是在早上上班途中匆匆吃几口早餐，但休息日意味着你有足够的时间自己做一顿像样的饭。

鸡蛋是丰富的蛋白质来源，有助于提高白天的能量水平。做个煎蛋饼，并加入蔬菜，如菠菜、豌豆和西葫芦。撒上些盐、胡椒和少许辣椒粉，让它更具风味。

你喜欢的话，还可以在煎蛋饼上加一块酵母面包或黑麦面包。

运动前拉伸对于放松肌肉和减少痉挛的风险至关重要。睡了一整夜后，肌肉会感觉紧绷，这时摇晃和拉伸身体会让你恢复活力并准备好度过一天。

如果天气晴朗，可以到花园里，在清新的空气中舒展身心。保持瑜伽姿势有助于放松，将帮助你进入平静和放松的状态。

你甚至可以倾听宁静的音乐，例如热带雨林的声音或海浪。

充分利用好天气，穿上跑鞋，外出进行轻快慢跑或奔跑。

别在繁忙道路旁边的人行道上奔跑，在本地找一个风景优美的地方—— 如公园或溪流——然后在那跑。当你可以同时欣赏迷人的风景时，你会觉得跑步更加愉快。

你可能想利用休息日办完事，完成你平时没时间做的杂务。比如说像去商店买杂货这样简单的事情。

平时你可能会开车去本地杂货店，现在不如放下车钥匙，步行或骑车去那儿。如果你担心买的东西太多拿不回家，可以买个带轮子的购物手推车或自行车篮。

游泳是保持活跃的好方式。前往你们本地的游泳池或休闲中心，为自己设定游几个来回的目标。如果你有小孩，也要带他们一起去。大多数游泳池都会举办儿童俱乐部和课程，让你家小孩可以以有趣而激励的方式渐渐习惯下水。

也请留意对你自己有用的课程。水上尊巴是锻炼肌肉同时欣赏一些有趣曲调的好方法。