室内运动小窍门

夏天已到，许多人都会到户外，想要好好享受阳光。这也意味着通常去健身房锻炼的人会改变常规，转而在户外运动。

在新鲜空气中锻炼固然很好，但是会更快出汗，让你觉得燥热不堪。如果你更喜欢在室内运动，但又不想花很多钱办理昂贵的健身会员，那就在自己舒适的家里锻炼吧。

你可能以前没有将自己的房子视为运动好去处，但实际上有很多种方法可以将它变成一个方便锻炼的空间。

试试以下室内运动小窍门，努力让自己更健康，更强壮：

购买低成本健身器材

虽然家里没有健身房那样的设备和器材，但你可以以实惠的价格从各种健身商店购买一些家庭健身器材。

可从小型自由调节重量的器材买起，还有瑜伽垫和健身球。这些器材可以让你进行锻炼肌肉的运动，帮助你塑造理想身形。

如果你担心没有足够的空间存放器材，楼梯下的橱柜或床下方都很方便放。

有些人在家时可能会为了不运动找借口，如选择专注于吸尘等家务劳动，但是又因此感到愧疚。但是你知道你也可以把打扫卫生变成锻炼吗？

下次打开吸尘器时，你可以在扫地或搬箱子时，加一些弓步和深蹲动作。这样，你可以燃烧少许卡路里，同时把家里打扫得干干净净。

如果你想锻炼身体，但又不想错过观看最喜爱的电视节目，可以一边看电视一边运动。

和做双臂屈伸方式类似，你可以坐在沙发边上，把手掌放在身体两侧。双腿平放于前，移动，使身体从地面向上抬起。

弯曲肘部，慢慢地将身体向地面下移，确保不要碰到地板。随后上抬，并重复此过程。

你也可以坐在沙发边缘，双腿伸展，然后慢慢抬起放下。这将有助于锻炼肌肉。

如果你喜欢去健身房上课，那你就会习惯接受指导，遵循一套固定的锻炼方法。因此，囤一些精选运动DVD教程是个好主意。

这些教程对帮助你提升健康水平而言非常有用，更不用说同时还很有趣。

请留意名人认可的运动DVD，从你最喜欢的明星那里汲取一些技巧和窍门。